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燕麦片可以晚上吃吗

发病时间：不清楚

燕麦片可以晚上吃吗

补充说明：燕麦片可以晚上吃吗

2024-09-25 11:13

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陈慧敏主任医师广州市妇女儿童医疗中心三甲

擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

燕麦片晚上可以吃，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠。
这是因为燕麦片含有丰富的纤维和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，避免夜间饥饿导致的失眠。此外，燕麦片中的镁元素有助于放松肌肉，促进睡眠。因此，晚上食用适量的燕麦片可以作为睡前的轻食，有助于改善睡眠质量。

2024-09-25 14:32

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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