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跑步脚痛什么原因
补充说明：跑步脚痛什么原因
2023-08-17 00:38
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
跑步脚痛可能是运动量过大、肌肉拉伤、足底筋膜炎、足弓塌陷、骨刺等原因引起的。
1、运动量过大
如果平时缺乏运动，突然长时间过量跑步，可能会使脚部的肌肉产生大量的乳酸，从而出现酸痛、红肿等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉拉伤
如果在跑步之前没有进行热身，可能会使局部的肌肉发生拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热敷的方式促进血液循环，能够起到缓解症状的目的。
3、足底筋膜炎
足底筋膜炎是一种无菌性炎症，常由于长时间走路或跑步等原因造成，患者可能会出现脚痛、脚底灼热等症状。患者可以通过针灸、按摩等方式缓解，也可以在医生指导下服用塞来昔布、依托考昔等非甾体类抗炎药进行治疗。
4、足弓塌陷
如果患者长时间穿不合脚的鞋子，可能会导致足弓塌陷，在跑步的时候可能会出现足弓疼痛的情况。建议患者可以在医生的指导下穿合适的鞋子，也可以通过足弓塌陷矫正术进行治疗。
5、骨刺
骨刺是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于关节退变、劳损、遗传等原因所引起，当患者的足底骨刺压迫到周围的神经或者肌腱时，可能会引起局部疼痛、麻木、活动受限等症状。患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过手术进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2023-08-17 20:27
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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