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走路算运动吗
补充说明：走路算运动吗
a******W 2024-12-18 15:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
对于健康个体，适量的步行属于中等强度运动，能有效提高心肺功能、增强肌肉力量并帮助控制体重。
因为步行是一种有氧运动，通过上下肢交替运动，使全身大部分肌肉都参与到运动当中，从而达到燃烧脂肪的目的。长期坚持还可以降低患慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病等。
对于卧床或行动不便的人群而言，走路通常不能算作运动。
日常生活中，建议适当增加体育锻炼的时间，注意劳逸结合，避免过度劳累。
2024-12-18 15:37
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
