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长期睡眠不好有什么危害
补充说明：长期睡眠不好有什么危害
a******W 2024-11-28 13:39
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期睡眠不好可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、内分泌失调以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能下降
长期睡眠不足可能导致神经递质平衡被打破，影响大脑信息加工和储存能力。这可能引起注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
睡眠质量不佳会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌异常。从而引发焦虑、抑郁等负面情绪，进一步干扰正常睡眠周期。
3.免疫力降低
睡眠是免疫系统修复和重建的重要时期，长期失眠会导致免疫细胞活性下降。使机体对感染和疾病的抵抗力减弱，易出现感冒、发烧等症状。
4.内分泌失调
睡眠不足会扰乱体内多种激素的分泌节奏，如褪黑素、生长激素等。这些激素的紊乱可能会引发一系列代谢相关的问题，如体重波动、食欲改变等。
5.心血管疾病风险增加
睡眠障碍可间接通过血压升高、心率加快等途径损害心血管健康。持续的不良睡眠模式与高血压、冠状动脉疾病等心血管事件的发生风险增加有关。
长时间睡眠质量差的人群应该关注并改善自己的睡眠习惯，以减少潜在的健康风险。
2024-11-28 13:39
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病：妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 阴沟肠杆菌感染 网膜扭转 艾滋病 感冒
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 餐后血清锌浓度反应试验 动脉血气分析
就诊科室：内科
