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健身有生长纹还能练吗
补充说明：健身有生长纹还能练吗
2024-06-12 15:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身有生长纹的人群可以继续进行运动训练，但需注意保护皮肤，避免过度拉伸。
健身锻炼可能会加重生长纹的情况，但并不会影响继续进行运动训练。在进行健身时，应注意适当控制运动强度和频率，同时采取适当的护肤措施，如涂抹含有维生素E、甘油等成分的身体乳液，以减少皮肤受到的刺激和损伤。此外，穿着合适的衣物，特别是在进行度训练时，可以减少摩擦对皮肤的影响，有助于保护皮肤健康。
如果生长纹是由于遗传因素导致，则可能无法完全消除。此时，可以通过适度的运动来改善身体形态，但应避免过度拉伸或快速增重，以免加重生长纹的出现。
对于健身有生长纹的人群，在进行运动时应保持耐心，并逐步增加运动量，避免突然加大运动强度造成皮肤损伤。同时，建议定期进行皮肤检查，如有异常应及时就医处理。
2024-06-12 18:41
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
