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抑郁症累是什么原因
补充说明：抑郁症累是什么原因
2024-09-01 23:56
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
抑郁症累可能是由睡眠障碍、饮食不规律、缺乏运动等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。
1.睡眠障碍
睡眠不足或质量不佳可能导致大脑无法充分休息，影响情绪调节功能，从而加重抑郁症状。改善睡眠环境、使用助眠工具如白噪音机或睡前冥想等方法可以提高睡眠质量。
2.饮食不规律
营养不良或血糖波动可能会影响神经递质水平，导致情绪不稳定，加剧抑郁感。均衡饮食并保持三餐定时定量是关键，例如增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鱼油补充剂。
3.缺乏运动
长期缺乏身体活动可能会导致荷尔蒙失衡，影响心情，使抑郁症状更加明显。定期进行有氧运动如快走或游泳有助于释放内啡肽，缓解抑郁情绪。
建议患者关注日常作息，保证充足的睡眠时间，同时注意饮食均衡，适当增加蛋白质和维维生素B族的摄入。此外，可考虑接受认知行为疗法(CBT)或药物治疗，如选择5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，以帮助管理抑郁症状。
2024-09-02 10:53
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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