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想要小孩要备孕怎么调理身体
补充说明：想要小孩要备孕怎么调理身体
2023-07-14 09:46
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精选回答(1)
黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
想要小孩要备孕，可以通过饮食、运动、睡眠等方面进行调理。
1、饮食
在备孕期间，建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对备孕也有一定的好处。
2、运动
在备孕期间，还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，在一定程度上还可以促进卵泡的生长，对备孕有一定的帮助作用。
3、睡眠
在备孕期间，需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免过度劳累，否则会影响到卵巢的正常排卵，不利于备孕。
除此之外，还可以通过调整情绪、保持愉悦的心情等方式进行调理。如果出现不适症状，建议及时就医。
2023-07-19 22:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
