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在预防阳痿上需要注意哪些生活细节
补充说明：在预防阳痿上需要注意哪些生活细节
2024-06-20 15:32
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张浩 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：熟练掌握泌尿及男性生殖系各类疾病的诊断与治疗，擅长各类泌尿男科腔镜显微手术，尤其是泌尿系统结石微创手术，泌尿系统肿瘤腹腔镜手术
提问
避免过度饮酒、保持规律作息时间以及适度锻炼等生活方式调整是预防阳痿的关键。此外，还需要注意心理因素的影响和及时治疗潜在疾病。
1.避免过度饮酒：酒精会抑制中枢神经系统功能，导致勃起障碍。因此，在日常生活中应减少或避免过量饮酒，以降低发生阳痿的风险。
2.保持规律作息时间：长期熬夜、睡眠不足会影响体内激素水平平衡，进而影响性功能。建议每晚保证7-8小时高质量睡眠，并尽量在同一时间入睡和起床，有助于维持良好的生理状态。
3.适度锻炼：定期进行有氧运动如慢跑、游泳可以提高血液循环速度，增强心肺功能，对改善阴茎供血有益处。但需注意不要过度劳累以免造成身体负担加重病情。
4.注意心理因素的影响：精神压力过大、焦虑抑郁等问题都可能导致性功能下降。平时要注重心理健康调适，可以通过听音乐、看书等方式放松心情。
5.及时治疗潜在疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血压等也可能引起阳痿。若发现相关症状应及时就医接受相应治疗措施，控制原发病的发展进程。
为了更好地保护男性生殖健康，建议定期进行体检并关注自身变化。对于存在疑虑的情况，应寻求专业医生的意见和指导。
2024-06-20 15:56
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阳痿是最常见的男子性功能障碍性疾病，简称ED。是指男性在性生活时，阴茎不能达到或维持足够勃起，未能完成满意的性生活，且病程持续三个月以上。主要表现为在性交开始阶段勃起缓慢或者难以勃起；有时虽然勃起了，但勃起的硬度不够而造成插入困难或者根本不能插入阴道。阳痿通常与心血管疾病、高脂血症、糖尿病、甲状腺功能减退、雄激素缺乏、高催乳素血症、高雌激素血症、肥胖、长期大量吸烟、酗酒、缺乏运动等相关。随着年龄的增长，阳痿发病率逐渐增多，阳痿的发病率在超过40岁以上成年男性中超过50%。目前初步分为心理性、器质性、混合性三大类。
