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保健品维c可以长期吃吗
补充说明：保健品维c可以长期吃吗
2024-09-06 13:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
保健品维c并非长期服用的必要选择，应根据个人情况和健康状况合理使用，并注意避免过量摄入。
长期服用保健品维c可能对身体产生负面影响，如过量摄入可能导致腹泻、胃痛等消化系统问题。此外，长期依赖保健品可能影响机体自身合成维生素C的能力。维生素C在体内主要参与胶原蛋白合成、抗氧化等过程，适量摄入有益于健康。但过量摄入可能导致不良反应，因此应根据个人需求和医生建议确定剂量。
对于正常人群，通过均衡饮食即可满足维生素C需求，无需额外补充。对于特定人群如孕妇、儿童或特定疾病患者，则需在医生指导下合理使用。
2024-09-06 14:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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