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牛奶能每天喝吗
补充说明：牛奶能每天喝吗
2024-05-06 18:11
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
牛奶可以每天适量饮用。
牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，适量摄入能够补充人体所需的营养物质，提高机体免疫力。此外，牛奶中的钙质有助于骨骼健康，镁有助于维持心脏健康，而维生素B6则对神经系统功能有益。但需要注意的是，由于牛奶中含有的乳糖，所以不建议乳糖不耐受者饮用。
对于存在乳糖不耐受或蛋白过敏的人群而言，不宜每天饮用牛奶，以免导致腹泻、腹胀等不适症状。
日常生活中，适当饮用牛奶有利于身体健康，但应避免过量，尤其是儿童、老年人以及患有肾脏疾病的人群，以减少潜在的健康风险。
2024-05-06 19:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
