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更年期失眠怎么办
补充说明：更年期失眠怎么办
2024-06-17 17:03
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
更年期失眠可以采取生活方式调整、激素替代疗法、中药调理等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议患者保持规律作息、适当运动、减少咖啡因摄入等。规律的生活习惯有助于调节生物钟，缓解更年期失眠的症状。适量的运动可以促进睡眠质量。适用于大多数更年期失眠症状较轻的患者。
2.激素替代疗法
可使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装来补充体内缺失的激素水平。激素替代疗法通过补充雌激素和孕激素来平衡体内的荷尔蒙失衡，从而改善更年期失眠的情况。适用于有明显潮热、出汗等症状且严重影响生活质量的更年期女性。
3.中药调理
中医师根据个体情况开具具有安神功效的方剂，如归脾汤加减。中药调理通过调整身体内部环境，平衡阴阳气血，达到改善失眠的目的。适用于体质虚弱、情绪波动大导致的更年期失眠。
此外，睡前放松活动如冥想、深呼吸也可帮助缓解压力，改善睡眠质量。同时，应避免过度依赖镇静类药物，以免产生依赖性。
2024-06-17 18:41
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
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