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维生素b和茶水可以一起喝吗
补充说明：维生素b和茶水可以一起喝吗
2024-09-06 13:43
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
不建议将维生素B与茶水一起服用，因为茶水中含有的物质可能影响其吸收和利用。
维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6等。茶水中含有茶多酚和咖啡因等物质。维生素B族在体内发挥重要作用，如参与能量代谢、维持神经功能等。而茶多酚和咖啡因可能影响维生素B的吸收和利用。过量摄入茶多酚可能导致胃肠道不适，影响维生素B的吸收。而咖啡因可能与某些维生素B产生拮抗作用，影响其代谢和利用。
对于需要补充维生素B的人群，建议避免与茶水同时摄入。可以选择在饭后或睡前服用维生素B制剂。
2024-09-06 14:42
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
