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怎么确定自己水土不服
补充说明：怎么确定自己水土不服
2023-07-14 09:47
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
确定是否出现水土不服的情况可以通过观察自身症状、饮食习惯改变、睡眠质量下降、情绪变化以及运动能力降低等方面进行判断。
1.观察自身症状：如果在外出旅游或者更换生活环境后，出现了恶心呕吐、腹泻腹痛等不适的症状，并且持续的时间比较长，则可能是由于不适应新的环境所引起的。此时可以适当调整自身的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，也可以多喝温开水缓解症状。
2.饮食习惯改变：如果是刚到一个新的地方，在短时间内没有出现明显的不适症状，但是在一段时间之后突然出现了食欲减退、消化不良等症状，则可能与水土不服有关。建议患者及时调整自身的饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等，也要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。
3.睡眠质量下降：部分人群在换了一个新环境以后会出现失眠的现象，而且还会伴随着入睡困难等情况发生，但是随着身体逐渐地适应，这种现象会有所改善。
4.情绪变化：如果长时间处于陌生环境中，可能会导致精神压力过大，从而引起烦躁不安、焦虑抑郁等异常情况。因此要保持良好的心态，积极乐观面对生活，必要时还可以通过心理疏导的方式进行处理。
5.运动能力降低：如果在平时经常做剧烈运动锻炼，但是换了新环境以后，运动量明显减少，甚至还会出现浑身乏力、头晕头痛等症状，则说明已经出现了水土不服的情况。此时需要加强体育锻炼，促进机体的新陈代谢，有利于症状的恢复。
除此之外，还有可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏反应的表现。若症状严重应及时就医治疗。
2023-07-19 22:51
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食欲减退是指由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少。
症状起因：(一)神经、精神因素食欲是一种高级神经活动的现象。出生后因吃各种食物的经验、习喷，逐渐形成对某些食物合乎日味，某些食物不合乎口味当这些食物再次通过视觉、嗅觉味觉等可使大脑再度发生对某些食物有需求的欲望，或对某些食物厌恶。因此，在临床卜由于精神因素而出现神经性厌食拒食。但在止常人.如有严重的饥饿感时对食物的选择要求也就不会过高了(二)消化系统疾病消化系统疾病是引起食欲减退的最常见的原因。(l)胃部疾病：常见的有胃癌、急性胃炎慢性胃炎、十二指肠溃疡伴幽门梗阻等(2)肠道疾病;肠梗阻、肠结核等(3)肝脏疾病：常见的有慢性肝炎肝硬化肝痛等_185内科症状鉴别诊断学(4)胆道疾病：常见的有急、慢性胆囊炎，胆管癌等(5)胰腺疾病：常见的有急慢性胰腺炎，胰腺癌等(三)全身性疾病全身性疾病常见的有：(])各种原因引起的高热(2)电解质及酸碱平衡失调：如低钠血症、低氯血症、低钾血症、高钾血症及各种原因引起的呼吸性酸、碱中毒，各种原因引起的代谢性酸、碱中毒(3)内分泌疾病：常见的有甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、垂体功能减退等(4)其他：如严重贫血、尿毒症，维生素缺乏(四)药物所致者常见的药物如氨茶碱、氯化按、洋地黄、氯霉素、阿司匹林红霉素等
就诊科室：消化
正露丸
化滞止泻,用于饮食不节或水土不服引起的成人及小儿腹泻,属于湿热、食滞证者。症见：食欲不振,恶心呕吐,腹胀腹泻,消化不良。(高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。)
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用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
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清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
