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喝豆浆能长高吗
补充说明：喝豆浆能长高吗
a******W 2025-01-20 15:04
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
喝豆浆一般不能够达到长高的目的。
虽然豆浆当中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够及时地为身体补充营养物质，有利于身体健康，但是并不具备促进骨骼生长发育的功效，并且也无法使骨骺线闭合的时间延长或者提前。因此，喝豆浆无法达到长高的效果。若想增加身高，建议通过饮食调整、运动疗法等方式进行改善。必要时也可以在医生指导下使用钙片、维生素D滴剂等药物治疗。
增高通常取决于遗传因素、骨龄以及体内激素水平。对于骨骺未完全闭合的人群而言，适量摄入豆浆可能有助于提供额外的膳食钙质，从而支持骨骼健康。
日常生活中，应保持均衡饮食，避免偏食或挑食，还要适当进行体育锻炼，也有利于长高。另外，如果正处于生长发育阶段，还需要保证充足的睡眠时间，以免影响正常的生长发育。
2025-01-20 15:04
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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