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腰椎退化性改变怎么锻炼
补充说明：腰椎退化性改变怎么锻炼
a******W 2023-09-26 23:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎退化性改变可以通过运动疗法、功能性训练、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法进行锻炼和治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过特定的动作练习来增强核心肌群力量，如猫牛式、腹式呼吸等动作可以缓解症状。此方法适合轻度至中度患者，在专业人员指导下进行以确保安全有效。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体日常活动所需的肌肉耐力和协调性，如平衡板训练可改善步态稳定性。适用于任何阶段的患者，重点是渐进增加难度以适应个人能力。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练有助于稳定脊柱并减少压力，如杠铃划船能加强背部及腹部肌肉。适于存在轻微不适但无急性发作期的个体，并应由经验丰富的教练指导。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊具有镇痛效果。对于存在轻至中度疼痛且不存在禁忌证者较为适宜，需注意可能出现胃肠道副作用。
5.神经营养药物
神经营养药物可以促进受损神经细胞的修复和再生，如维生素B族片可以帮助恢复神经功能。针对存在神经根受压引起的下肢麻木等症状时使用，需要在医师指导下服用。
需要注意的是，上述措施应在专业康复师指导下进行，以免不当运动加重病情。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。
2024-04-01 22:25
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腰椎由五截椎体相叠组成，位于椎体后侧间的神经孔则伸出五对腰椎嵴神经，这些嵴神经再加上更下方荐椎分出的神经组成了人体最大的一条周边神经—坐骨神经。当随着年龄增长、骨刺增生，压到神经孔，进而造成背痛、坐骨神经痛等恼人的症状，
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