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鸡油菌的功效与作用及营养
补充说明：鸡油菌的功效与作用及营养
2023-09-23 02:50
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
鸡油菌是一种食用菌，适量食用鸡油菌具有补充营养、促进消化等功效与作用，还具有辅助缓解便秘、提高免疫力、辅助降血压等营养。
1、补充营养
鸡油菌中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种氨基酸以及微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
鸡油菌中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，鸡油菌还含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
3、辅助缓解便秘
鸡油菌中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，还可以吸水膨胀，软化粪便，从而辅助缓解便秘的症状。
4、提高免疫力
鸡油菌中含有丰富的多糖，可以提高人体免疫力，适量食用后可以增强人体的抗病能力。
5、辅助降血压
鸡油菌中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸以及微量元素等营养成分，其中不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，还可以减少血小板聚积，从而达到辅助降血压的作用。
日常生活中，患者要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。此外，患者可以适当参加有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有利于提高机体免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
