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27岁想要小孩怎么补充叶酸
补充说明：27岁想要小孩怎么补充叶酸
2023-09-04 21:55
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精选回答(1)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
27岁想要小孩，可以通过饮食调理、口服叶酸片、使用药物、适当运动、改变作息的方式进行补充叶酸。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、芹菜、西红柿、猕猴桃、橙子等，能够补充身体所需要的叶酸，同时也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如动物内脏、牛肉、鸡蛋等，能够促进身体对叶酸的吸收。
2、口服叶酸片
患者可以在医生的指导下，合理使用叶酸片进行治疗，能够补充身体所需要的叶酸，同时也可以预防胎儿畸形。
3、使用药物
患者也可以遵医嘱服用叶酸片进行治疗，能够补充身体所需要的叶酸，同时也可以预防胎儿畸形。
4、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够增强自身的体质，同时也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对于怀孕也有一定的帮助。
5、改变作息
患者在日常生活中要养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，保持充足的睡眠，能够增强自身的体质，也可以提高受孕的概率。
在备孕期间，患者可以适当调整心态，避免出现压力过大的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-05 20:15
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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