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减肥适合吃黄桃吗
补充说明：减肥适合吃黄桃吗
2024-09-25 09:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量吃黄桃，但不宜过量。
黄桃富含维生素C、纤维素等营养物质，有助于促进新陈代谢和消化，适量摄入可以提供能量并增加饱腹感。然而，黄桃也含有一定的糖分和热量，过量摄入可能导致热量摄入过多，不利于减肥目标的实现。因此，在减肥期间，应控制黄桃的摄入量，结合合理的饮食结构和适量的运动，以达到健康减肥的目的。
2024-09-25 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
