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怎么样让人变聪明
补充说明：怎么样让人变聪明
2023-09-09 23:02
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
让人变聪明的方法主要包括饮食调理、生活调理、适当运动、心理调理、药物调理等。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白、卵磷脂、维生素B族、微量元素的食物，比如核桃、松子、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进大脑的发育，在一定程度上可以改善人的记忆力。
2、生活调理
在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要长期熬夜，要保证充足的睡眠时间，睡眠时间不宜过短，也不宜过长。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进大脑血液循环，在一定程度上也可以改善人的记忆力。
3、适当运动
在日常生活中还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进大脑血液循环，在一定程度上也可以改善人的记忆力。
4、心理调理
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，出现注意力不集中、记忆力下降等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山、听音乐等方式，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
5、药物调理
如果患者存在某些疾病，导致大脑功能受到损伤，也有可能会出现记忆力减退的情况，此时可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等，能够促进大脑神经的恢复，改善症状。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科就诊。
2023-09-10 20:12
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