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舒张压高了怎么降下来
补充说明：舒张压高了怎么降下来
a******W 2024-11-06 09:48
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
舒张压高了可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来降下来。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入来降低血压。适用于轻度高血压患者以及血压正常但有高血压风险的人群。
2.饮食疗法
采用低脂、低胆固醇、富含膳食纤维的饮食有助于控制体重和改善血脂水平，进而影响血压。适合所有人群作为辅助手段以支持血压管理。
3.运动疗法
规律的身体活动可以帮助减轻体重、增强心脏功能及促进血液循环，从而改善舒张压值。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
4.压力管理
通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解日常压力可以间接地降低血压。对于那些因工作或生活压力大而导致血压上升的人尤为有益。
5.药物治疗
利尿剂如氢、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等均能有效降低舒张压。在医生指导下根据个体情况选择合适的药物，并遵循医嘱调整剂量。
需要注意的是，在采取任何新的生活方式改变或开始服用新药之前，应咨询医生以确保安全。
2024-11-06 09:48
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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