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哺乳期宝妈可以使用橄榄油炒菜吗
补充说明：哺乳期宝妈可以使用橄榄油炒菜吗
2024-07-25 09:52
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周蓉 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：从事妇产科、辅助生殖科20余年，擅长生殖内分泌及不孕不育，试管婴儿，人工授精等的诊治，国家二级心理咨询师，结合心理学治疗不孕症人群。
提问
哺乳期宝妈可以适量使用橄榄油炒菜，并注意控制用量和烹饪方法。
哺乳期宝妈可以使用橄榄油炒菜。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，促进乳汁分泌。炒菜时使用橄榄油可以增加食物的营养价值，同时减少对乳房的刺激。但需要注意的是，炒菜时应控制橄榄油的用量，避免过量摄入油脂。此外，应选择优质的橄榄油，并确保其未过期或受到污染。
在烹饪过程中，应选择合适的温度和时间，避免过度加热导致营养流失。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2024-07-25 13:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
