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三岁孩子缺锌钙怎么补吃什么能补好？
补充说明：三岁孩子缺锌钙怎么补吃什么能补好？
a******W 2024-01-24 11:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三岁孩子缺锌钙可以考虑通过虾皮、紫菜、芝麻酱、牛奶、鸡蛋等食物进行补充。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，如果孩子缺锌钙症状较严重或持续不改善，应及时就医。
1.虾皮
虾皮是一种富含矿物质的食物，其中含有丰富的锌、钙等微量元素。如果儿童体内缺乏锌或钙元素，则可能会出现生长发育迟缓的情况。适量摄入虾皮可以为身体补充所需的营养物质，有利于促进骨骼健康，进而达到辅助改善缺锌、缺钙的目的。
2.紫菜
紫菜中含有一定量的锌、铁、碘等多种矿物质成分，有助于维持机体正常生理功能。适当进食紫菜可增加人体对这些有益物质的摄取比例，从而起到补锌的作用。
3.芝麻酱
芝麻酱中含有的蛋白质以及脂肪含量较高，且其属于植物性油脂，能够被人体吸收利用，转化为能量供给机体日常活动所需。适当的吃一些芝麻酱，还可以增强食欲，提高生活质量水平。
4.牛奶
牛奶是天然补钙食品之一，每100毫升约含104毫克钙质。经常饮用可以帮助维持骨骼强健并预防骨质疏松症。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有较丰富的卵磷脂及胆固醇，对于大脑及神经系统的发育有重要作用。此外，鸡蛋黄中的卵磷脂具有一定的补脑作用，有助于提高记忆力和注意力。
建议患儿平时注意均衡饮食，避免偏食导致营养不良。同时要定期进行体检，监测孩子的生长发育情况，以便及时发现和处理任何潜在的问题。
2024-03-21 16:29
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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