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减肥期间吃鹌鹑蛋会胖吗
补充说明：减肥期间吃鹌鹑蛋会胖吗
2024-06-17 15:46
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用鹌鹑蛋不会导致发胖。
减肥期间指通过控制饮食和增加运动来减少体重的过程；而鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，富含蛋白质、维生素等营养物质。由于鹌鹑蛋热量低、富含蛋白质，适量食用可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。过量摄入鹌鹑蛋可能导致热量超标，影响减肥效果。建议控制每日总热量摄入，避免过量食用。例如，如果每天摄入的总热量超过身体所需，即使少量食用鹌鹑蛋也可能导致体重增加。
在减肥期间，应保持均衡饮食，适量摄入各种营养素，同时结合适当的运动，以达到健康减重的目的。
2024-06-17 18:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
