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腿部震动可以瘦腿吗
补充说明：腿部震动可以瘦腿吗
2024-07-25 11:36
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
腿部震动本身并不能直接导致瘦腿效果，但可以作为辅助手段增强肌肉力量和柔韧性。
腿部震动是一种通过机械振动刺激肌肉和神经的运动方式，可以促进血液循环和新陈代谢。然而，单纯依靠腿部震动并不能直接导致瘦腿效果。虽然腿部震动可以增强肌肉力量和柔韧性，但其对脂肪燃烧的影响相对较小。要实现瘦腿目标，还需要结合合理的饮食控制和有氧运动。
对于希望瘦腿的人群，除了进行腿部震动外，建议增加有氧运动如跑步、游泳等，并注意均衡饮食。
2024-07-25 13:51
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