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炒大米能治疗失眠吗

发病时间：不清楚

炒大米能治疗失眠吗

补充说明：炒大米能治疗失眠吗

a******W 2024-01-24 11:45

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

炒大米可以辅助缓解失眠症状，但不宜过量食用。
炒大米中含有一定量的色氨酸，而色氨酸是一种能够促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑素的氨基酸，这两种物质都具有催眠的效果，适当食用可起到促进入睡的作用。但由于个体差异，对于存在胃肠道功能紊乱的人群而言，大量食用可能导致消化不良，进而影响睡眠。此外，长期依赖炒大米来改善失眠并不推荐，若失眠症状持续不缓解，建议及时就医进行专业评估和治疗。
针对失眠症状，建议采取规律作息、睡前放松训练等非药物干预措施以改善症状。必要时，可在医生指导下使用苯二氮卓类或非苯二氮卓类安眠药进行治疗。
在考虑使用炒大米作为助眠食物时，应注意控制摄入量，并避免频繁依赖于此方法。睡前应保持良好的睡眠环境，避免噪音干扰，有助于提高睡眠质量。

2024-04-13 22:07

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

马来酸曲美布汀片

用于胃肠道功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等症状的改善。亦可用于肠道易激惹综合征。

乳结泰胶囊

疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。

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