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焦虑会引起哪些不适
补充说明：焦虑会引起哪些不适
2024-06-17 15:50
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑可能会引起心悸、呼吸困难、肌肉紧张、睡眠障碍和消化不良等不适症状。如果这些症状持续存在或加重，应寻求专业医疗帮助。
1.心悸
当个体处于高度压力状态时，交感神经系统会过度活跃，导致心跳加速，从而出现心悸的感觉。这种感觉可能伴随着胸闷、气短等症状，严重时甚至可能导致晕厥。
2.呼吸困难
由于焦虑状态下自主神经系统的紊乱，会导致支气管平滑肌收缩加剧，分泌物增多，进而引发咳嗽、喘息等症状，并且还会影响肺部正常的气体交换功能，使患者感到呼吸不畅。
3.肌肉紧张
长期的精神压力会使身体处于一种紧绷的状态，表现为全身肌肉无法放松，尤其是颈部、背部及肩部的肌肉更为明显。这不仅会导致局部疼痛，还会增加受伤的风险。
4.睡眠障碍
焦虑情绪会对大脑产生负面影响，影响其正常的功能活动，如调节体温、控制呼吸频率等，从而使入睡变得困难或者容易早醒。长时间的失眠会导致白天疲劳、注意力难以集中等问题。
5.消化不良
在焦虑的情况下，胃肠道蠕动减慢，食物停留时间延长，同时也会刺激胃酸分泌过多，从而引起腹痛、腹泻、恶心呕吐等一系列消化系统问题。这些问题进一步加重了患者的不适感，也会影响到日常的生活质量。
针对上述情况，建议采取适当的应对策略来缓解焦虑，例如深呼吸练习、冥想、规律作息以及适度运动等方法。若症状严重影响日常生活，则需要寻求心理咨询师的帮助进行心理治疗。
2024-06-17 18:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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